“El ritmo es un amante que nunca te decepciona. Y como todo amante, pide absoluta entrega.”
Gabrielle Roth
Los 5Ritmos® de Gabrielle Roth son una simple y profunda práctica de meditación en movimiento con la que conectamos con nuestro cuerpo a través de la danza. Seguimos la secuencia de los 5Ritmos (la Ola) – Fluido Staccato Caos Lírico y Quietud – como brújula para movernos y redescubrir lo que necesita ser danzado con el apoyo y la inspiración del grupo. Un lugar para encarnar lo que somos, expresarlo y soltarlo, para encontrar nuevas posibilidades.
Un espacio para darnos todo el permiso y bailar nuestra propia danza, siguiendo la sabiduría intuitiva de nuestros pies. Para hacer ejercicio y meditar en la misma respiración, para, en intimidad, conectar lo profundo que quieras contigo misma/o y la comunidad. www.irene5ritmos.com
CUÁNDO *Horarios septiembre-junio 2022-23*:
– 5R Express Semanal Presencial: Lunes de 17.30-18.30h // Miércoles de 9.30-10.30h CUÁNTO: Clase de prueba 15 euros // Mensual 35 euros DÓNDE: En CENTRO REDES. Plaza Amores, 4, 30003, Murcia. Google Maps
– 5R Into Semanal Online: Miércoles 18.30-20.15h // En Directo vía Zoom / CUÁNTO: (15 euros 1 sesión / 50 mes)**Ahora también puedes adquirir un ciclo de clases grabadas (5 sesiones) por 60 euros, para hacer desde donde estés, cuando mejor te venga**
– 5R Waves Mensual Presencial: Viernes 18.30-20.45h 1er trimestre: (9 y 16 Sept // 14 Oct // 9 dic) 2o trimestre: (13 y 27 enero // 10 febrero // 3 marzo) 3er trimestre: (14 abril // 5 y 12 mayo // 2 junio) CUÁNTO: Clase suelta: 20 euros // Bono trimestral (4 clases: 60 euros) (6 clases: 100 euros) **El bono debe utilizarse en 1 trimestre reservando las fechas con antelación y el pago se hace en la primera clase del trimestre** DÓNDE: En CENTRO REDES. Plaza Amores, 4, 30003, Murcia. Google Maps
– 5R Cuerpo Corazón Mensual Presencial: Domingo 10.30-18h (16 de Octubre, 18 Diciembre, 19 Febrero, 23 Abril , 18 Junio) CUÁNTO: 1 taller: 50 euros // 5 talleres: 200 euros DÓNDE: En CENTRO REDES. Plaza Amores, 4, 30003, Murcia. Google Maps
**INTENSIVOS DE FIN DE SEMANA Y RETIROS**
Sincronía. Las clases de Vinyasa Yoga se caracterizan por la sincronización de respiración y movimiento en una secuencia fluida que transita a través de diferentes posturas, encadenándose entre sí al ritmo de la respiración. Vinyasa Yoga es fluido e intenso, pero también es calma, conexión, mirada interior y autoconocimiento. Pura meditación en movimiento.
HORARIO: Lunes y Miércoles 18.45-20h // 20.15-21.30h
PRECIO: 50 euros/mes (También es posible hacer 1 clase a la semana, si hay disponibilidad. Precio: 35 euros/mes)
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
El Hatha yoga se trata de un estilo donde se busca profundizar en cada postura, sosteniéndola durante cierto tiempo a través de la respiración. Combina el ejercicio físico con técnicas de respiración y meditación. En general, es una tipología indicada para todo el mundo, más aún si eres principiante, ya que se centra en el buen alineamiento del cuerpo de forma pausada.
Particularmente, la profesora Chris, imparte esta tipología de yoga poniendo atención a la conexión cuerpo-respiración-mente y acompañando con una atención personalizada, adaptando la practica a tus circunstancias personales.
HORARIO: Martes y jueves de 10:45 a 11:45 horas
PRECIO: 2 Clases semanales 50 euros/mes // 1 Clase por semanal 35 euros /mes
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
CLASES REGULARES
Una sesión de Pilates va a depender siempre del nivel del alumnado. Este método está creado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo donde el movimiento y la respiración van de la mano. Si te duele la espalda, quieres mejorar tu postura, ganar flexibilidad, coordinación, tonificar tu cuerpo, aumentar tu autoestima y muchos más beneficios.
HORARIO:
Pilates 1: Lunes y Miércoles 10.45-11.30h
Pilates 2: Martes y Jueves 9.30-10.30h // 19.30-20.30h
PRECIO: 2 Clases semanales: 45 euros/mes // 1 Clase semanal: 25 euros/mes
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
El Qi Gong (Chi Kung) es una gimnasia energética procedente de China, con más de 3000 años de experiencia. Forma parte del conjunto de la Medicina Tradicional China (MTC) junto con la acupuntura, los masajes, la dietética y la farmacopea.
Respiraciones, estiramientos, ejercicios de meditación, auto masajes, posturas estáticas y en movimiento, son elementos propios de esta antigua técnica que se orienta a alcanzar el bienestar integral de las personas, de manera progresiva.
HORARIO:
CLASES SEMANALES Martes y Jueves 17.45-19.15h
TALLERES: 26 noviembre, 25 febrero, 6 mayo y 24 junio de 10-14h
PRECIO:
Clase semanal: 2 clases a la semana 60 euros/mes — 1 clase a la semana 40 euros/mes
Talleres mensuales: 40 euros 1 taller
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
CLASES SEMANALES “CUERPO Y EXPRESIÓN”: En cada sesión se trabajará a partir de un calentamiento que pone especial atención en nuestras articulaciones, su independencia y sus posibles y diferentes combinaciones entre cada una de ellas, tomando como referencia la relación clara con la tierra y la integración de todas las partes del cuerpo. La eficiencia del peso, la relación, recepción y propulsión con el suelo, impulsos y suspensiones, el eje y fuera de eje, la espiral, las direcciones y anclajes del cuerpo en el espacio… hacen de nosotros un cuerpo multi-direccional, maximizando nuestras posibilidades creativas y siendo más expresivos en nuestros gestos y movimientos.
Con carácter exploratorio, de manera individual o en grupo, y a través de nuestras percepciones, decisiones y acciones, intentar descubrir, explorar, jugar y dar respuesta a cuestiones como: Qué pasa si llevamos la atención hacia un recorrido constante por el cuerpo / Qué experimento cuando escucho el peso de mi cuerpo. ¿Cómo me muevo? / Qué partes siento que tienen mayor presencia cuando camino. / ¿Y si muevo dos partes del cuerpo a la vez? / ¿Qué características tiene ese movimiento, qué trayectoria, qué dinámica? / ¿Qué relación existe entre el movimiento de los otros y el mío? ¿Y entre el movimiento y la música?
HORARIO: Martes y Jueves 12-13.30h // 16-17.30h
PRECIO: 2 clases a la semana 65 euros al mes // 1 clase a la semana 50 euros euros al mes // 1 clase suelta 15 euros
CLASES MENSUALES DANZA IMPROVISACIÓN:
HORARIO: 3 viernes al mes 16-18h (octubre 14, 21 y 28 // noviembre 4, 18 y 25 // diciembre 2, 23 y 30 // enero 13 y 27 // febrero 3, 10 y 24 // marzo 3, 10, 24 y 31)
PRECIO: 50 euros al mes
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
“Nunca es tarde para aprender a bailar”
Alma Sampedro
BASES de DANZA es un curso pensado para todos los adultos que siempre han tenido el deseo de acercarse al mundo de la danza. La danza clásica se puede practicar de una manera funcional, orgánica y dinámica para reforzar la técnica. Se complementa muy bien con cualquier otro estilo de danza.
La clase consta de dos partes. Empieza con el Floor Barre, una técnica al suelo que tiene origen en el Ballet y mezcla elementos de danza, yoga y pilates. Esta práctica está focalizada en el desarrollo de la musculatura interna y de distintas capacidades (elongación, fuerza, eje, rotación, coordinación, equilibrio, flexibilidad) y tiene como fin la consciencia corporal y el alineamiento.
La segunda parte de la clase es dedicada a las nociones básicas de la danza clásica con una serie de ejercicios en la barra, sigue en el centro con movimientos más amplios y dinámicos y termina con ejercicios de estiramiento y relajación, sin olvidarse del aspecto artístico y expresivo, explorando diferentes dinámicas y ritmos en comunión con la música.
HORARIO:
CLASES SEMANALES Lunes y Miércoles 12-13.15h// Martes y Jueves 20.45-22.15h
CLASES SEMANALES Ballet Adultos Nivel Intermedio/Avanzado: Viernes 11-13h
TALLERES
“Bases de Danza” Floor Barre+Ballet Adultos Nivel Principiante 11.00-13.00h (23 octubre, 29 enero, 26 marzo)
“In Motion” Floor Barre+ Danza Contemporánea Nivel Principiante 10.30-13.00h ( 20 noviembre, 26 febrero, 21 mayo)
PRECIO: 1 Clase semanal: 40 euros/mes // 2 Clases semanales: 60 euros/mes
1 Clase semanal Viernes: 15 euros ó 50 euros/mes
1 Taller: 30 euros// 3 Talleres: 85 euros
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
Taller familiar (con menores desde 4 a 14 años y familia) alrededor de la experiencia artística.
La danza como experiencia colectiva, el movimiento como herramienta para la comunicación, para la conversación y el diálogo en relación a la música, a materiales y objetos. Guiar a las familias mediante propuestas y ejercicios sencillos y despertar el imaginario corporal desde el deseo, la espontaneidad y la intuición, la escucha, la percepción, el ritmo, la comunicación, la cooperación…
Construir un espacio de juego y creación artística.
CUÁNDO: Domingos 2 octubre y 27 noviembre de 2022, y 5 marzo y 14 mayo de 2023
HORARIO: 11h a 12.45h
PRECIO: 15 euros por persona, 10 euros a partir de tres personas en la unidad familiar
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
Masaje terapéutico y relajante, tu momento de relax para cuidarte.
Relajante sueco 35€ 45 minutos
Con aceite de esencias 45€ 60 minutos
Terapéutico espalda 35€ 30 minutos
Terapéutico completo 45€ 60 minutos
Con piedras volcánicas 50€ 60 minutos
MAS INFORMACIÓN POR WHATSAPP –> 636052101 (SONIA)
