“El ritmo es un amante que nunca te decepciona. Y como todo amante, pide absoluta entrega.”
Gabrielle Roth
Los 5Ritmos® de Gabrielle Roth son una simple y profunda práctica de meditación en movimiento con la que conectamos con nuestro cuerpo a través de la danza. Seguimos la secuencia de los 5Ritmos (la Ola) – Fluido Staccato Caos Lírico y Quietud – como brújula para movernos y redescubrir lo que necesita ser danzado con el apoyo y la inspiración del grupo. Un lugar para encarnar lo que somos, expresarlo y soltarlo, para encontrar nuevas posibilidades.
Un espacio para darnos todo el permiso y bailar nuestra propia danza, siguiendo la sabiduría intuitiva de nuestros pies. Para hacer ejercicio y meditar en la misma respiración, para, en intimidad, conectar lo profundo que quieras contigo misma/o y la comunidad. www.irene5ritmos.com
CUÁNDO:
– 5R Express Semanal Presencial: Lunes de 18.00- 19.00h // Miércoles de 9.30-10.30h. CUÁNTO: Clase de prueba 15 euros // Mensual 35 euros DÓNDE: En CENTRO REDES. Plaza Amores, 4, 30003, Murcia. Google Maps
– 5R Into Semanal Online: Miércoles 18.30-20.15h // En Directo vía Zoom. CUÁNTO: (15 euros 1 sesión / 50 mes)**Ahora también puedes adquirir un ciclo de clases grabadas (5 sesiones) por 60 euros, para hacer desde donde estés, cuando mejor te venga**
– 5R Waves Mensual Presencial: Viernes 18.30-20.45h. 1er trimestre:(13 y 27 Oct // 24 Nov // 1 Dic) // 2 trimestre:(12 En // 9 y 23 Feb) // 3er trimestre: (12 Abril// 7 Jun) **ATENCIÓN: 12 abril Waves especial “Ostara. Ritual de Primavera con percusión en Directo**
CUÁNTO: Clase suelta: 20 euros // Bono trimestral (5 clases: 80 euros) (6 clases: 100 euros) **El bono debe utilizarse en 1 trimestre reservando las fechas con antelación y el pago se hace en la primera clase del trimestre** DÓNDE: En CENTRO REDES. Plaza Amores, 4, 30003, Murcia. Google Maps
– Taller de 5R Mensual Presencial Cuerpo Poema: Domingo 10.30-18h // 8 Octubre, 17 Diciembre, 18 Febrero, 21 Abril , 16 Junio. CUÁNTO: 1 taller: 50 euros // 5 talleres: 200 euros DÓNDE: En CENTRO REDES. Plaza Amores, 4, 30003, Murcia. Google Maps
– Retiro Residencial de 5Ritmos RESET: Desde la tarde del miércoles 24, a la comida del domingo 28 de Julio. CUÁNTO: Desde 420 hasta 650 euros. *En el enlace de inscripción puedes ver los precios en detalle. Estos dependen del tipo de alojamiento elegido. Incluye taller, alojamiento y comida desde la cena del miércoles a las comida del domingo.* DÓNDE: Oasis los Baños Al-Hamam. Lucainena de las Torres, Almería. Google Maps
Más información AQUÍ
– Residencial de 5Ritmos Teatro “On The verge” con Lorca Simons e Irene H. Sánchez y Gina Espinosa: Desde la tarde del 18, a la comida del domingo 22 de Septiembre. CUÁNTO: Desde 570 a 650 euros. *En el enlace de inscripción puedes ver los precios en detalle. Estos dependen del tipo de alojamiento elegido. Incluye taller, alojamiento y comida desde la cena del miércoles a las comida del domingo.* Miembros 5RTA (Asociación de profesores de 5Ritmos) : 590 euros. DÓNDE: Oasis los Baños Al-Hamam. Lucainena de las Torres, Almería. Google Maps
Más información AQUÍ
**INTENSIVOS DE FIN DE SEMANA Y RETIROS**
Sincronía. Las clases de Vinyasa Yoga se caracterizan por la sincronización de respiración y movimiento en una secuencia fluida que transita a través de diferentes posturas, encadenándose entre sí al ritmo de la respiración. Vinyasa Yoga es fluido e intenso, pero también es calma, conexión, mirada interior y autoconocimiento. Pura meditación en movimiento.
HORARIO: Lunes y Miércoles 19.15-20.30h / 20.45-22h // Martes y Jueves 10.45-11.45h
PRECIO: 50 euros/mes 2 clases semanales (También es posible hacer 1 clase a la semana, si hay disponibilidad. Precio: 35 euros/mes)
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
CLASES REGULARES
Una sesión de Pilates va a depender siempre del nivel del alumnado. Este método está creado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo donde el movimiento y la respiración van de la mano. Si te duele la espalda, quieres mejorar tu postura, ganar flexibilidad, coordinación, tonificar tu cuerpo, aumentar tu autoestima y muchos más beneficios.
HORARIO:
PRESENCIAL Pilates 1: Lunes y Miércoles 10.45-11.30h
PRESENCIAL Y ONLINE Pilates 2: Martes y Jueves 9.30-10.30h // 19.30-20.30h
TALLER HIPOPRESIVOS: 11-12.30h // 9 Marzo y 22 Junio
PRECIO: 2 Clases semanales Presencial: 45 euros/mes //Online (Google Meet) : 35 euros/mes //1 Clase semanal: 30 euros/mes
Talleres: 25 euros
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
El Qi Gong (Chi Kung) es una gimnasia energética procedente de China, con más de 3000 años de experiencia. Forma parte del conjunto de la Medicina Tradicional China (MTC) junto con la acupuntura, los masajes, la dietética y la farmacopea.
Respiraciones, estiramientos, ejercicios de meditación, auto masajes, posturas estáticas y en movimiento, son elementos propios de esta antigua técnica que se orienta a alcanzar el bienestar integral de las personas, de manera progresiva.
HORARIO:
CLASES SEMANALES, Martes con María García y Jueves con Lucía Fernández, 17.45-19.15h
TALLERES con Lucía Fernández: 10-14h // 10 Febrero, 13 Abril y 8 Junio
PRECIO:
Clase semanal: 2 clases a la semana 60 euros/mes — 1 clase a la semana 40 euros/mes
Talleres: 40 euros
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
“Nunca es tarde para aprender a bailar”
Alma Sampedro
BASES de DANZA es un curso pensado para todos los adultos que siempre han tenido el deseo de acercarse al mundo de la danza. La danza clásica se puede practicar de una manera funcional, orgánica y dinámica para reforzar la técnica. Se complementa muy bien con cualquier otro estilo de danza.
La clase consta de dos partes. Empieza con el Floor Barre, una técnica al suelo que tiene origen en el Ballet y mezcla elementos de danza, yoga y pilates. Esta práctica está focalizada en el desarrollo de la musculatura interna y de distintas capacidades (elongación, fuerza, eje, rotación, coordinación, equilibrio, flexibilidad) y tiene como fin la consciencia corporal y el alineamiento.
La segunda parte de la clase es dedicada a las nociones básicas de la danza clásica con una serie de ejercicios en la barra, sigue en el centro con movimientos más amplios y dinámicos y termina con ejercicios de estiramiento y relajación, sin olvidarse del aspecto artístico y expresivo, explorando diferentes dinámicas y ritmos en comunión con la música.
HORARIO:
CLASES SEMANALES Lunes y Miércoles 11.45-13h // Martes y Jueves 20.45-22.15h // Viernes 11-13h
TALLERES: Bases de Danza 11-13h // 28 Enero y 10 Marzo
“In Motion”10.30-13h // 25 Febrero y 14 Abril
PRECIO:
Lunes y/o Miércoles // Martes y/o Jueves Bases de Danza (Floor Barre + Ballet Adultos)
Nivel Principiantes: 1 Clase semanal: 40 € al mes // 2 Clases semanales: 60 € al mes // Clase Suelta: 15€ // Clase de Prueba: 10€
Viernes BALLET ADULTOS Nivel Intermedio/Avanzado: 1 clase semanal: 50€ al mes // Clase Suelta: 15€ // Clase de prueba: 10€
Talleres: 30 euros
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
Clases regulares
Práctica basada en el lenguaje de la danza contemporánea.
En cada sesión partiremos de un calentamiento profundo que pone especial atención a nuestras articulaciones, a la relación directa con la tierra, al espacio de fuera y al espacio del propio cuerpo. La integración de todas las partes del cuerpo, el peso, la dirección, los anclajes, fuerzas e inercias, la espiral, son conceptos que estarán presentes y que nos aportarán claridad para movernos y expresarnos libremente a partir de parámetros y propuestas que se desarrollan y evolucionan de manera individual y colectiva; desde la percepción y la escucha, desde el contacto y no contacto, la resistencia o el abandono, las presiones y los soportes, con ligereza y con peso, moviendo y dejándonos mover, aislando y combinando a la vez, dando lugar a formas y cualidades infinitas que nacen de la interacción con los demás. Crear un vocabulario propio para dialogar con la música, con el espacio, con el otro y con las otras.
HORARIO:
Mañanas / martes y jueves de 12-13.45h (dirigido a personas con experiencia previa en danza o en el trabajo de cuerpo y movimiento).
Tardes / martes y jueves de 16-17.30h (dirigido a personas que quieran iniciarse en la práctica de danza e improvisación).
TALLERES: “Mover y ser movidos” Danza e improvisación 11.30- 14.30h // 6 y 7 Abril **Inscripciones hasta el miércoles 3 Abril**
PRECIO:
Mañanas (1 hora y 45 minutos): dos clases semanales 70 euros al mes / una clase semanal 55 euros al mes / clase de prueba 18 euros.
Tardes (1 hora y 30 minutos): dos clases semanales 65 euros al mes / una clase semanal 50 euros al mes / clase de prueba 15 euros.
Talleres: 60 euros
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
Taller familiar (con menores desde 4 a 14 años y familia) alrededor de la experiencia artística.
La danza como experiencia colectiva, el movimiento como herramienta para la comunicación, para la conversación y el diálogo en relación a la música, a materiales y objetos. Guiar a las familias mediante propuestas y ejercicios sencillos y despertar el imaginario corporal desde el deseo, la espontaneidad y la intuición, la escucha, la percepción, el ritmo, la comunicación, la cooperación…
Construir un espacio de juego y creación artística.
HORARIO: 11.30-13.15h // Sábado 24 Febrero y Domingo 28 Abril
PRECIO: 15 euros por persona, 10 euros a partir de tres personas en la unidad familiar
LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia
Masaje terapéutico y relajante, tu momento de relax para cuidarte.
Relajante sueco 35€ 45 minutos
Con aceite de esencias 45€ 60 minutos
Terapéutico espalda 35€ 30 minutos
Terapéutico completo 45€ 60 minutos
Con piedras volcánicas 50€ 60 minutos
MAS INFORMACIÓN POR WHATSAPP –> 636052101 (SONIA)
