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CUERPO

Con frecuencia, los conflictos internos entre lo que sentimos y lo que pensamos, nos ocupan tanto que abandonamos nuestra parte física, nuestra materia, nuestras necesidades como personas

5 RITMOS
con Irene Hernández Sánchez

Los 5Ritmos® de Gabrielle Roth son una simple y profunda práctica de meditación en movimiento con la que conectamos con nuestro cuerpo a través de la danza. Seguimos la secuencia de los 5Ritmos (la Ola) – Fluido Staccato Caos Lírico y Quietud – como brújula para movernos y redescubrir lo que necesita ser danzado con el apoyo y la inspiración del grupo. Un lugar para encarnar lo que somos, expresarlo y soltarlo, para encontrar nuevas posibilidades.

Un espacio para darnos todo el permiso y bailar nuestra propia danza, siguiendo la sabiduría intuitiva de nuestros pies. Para hacer ejercicio y meditar en la misma respiración, para, en intimidad, conectar lo profundo que quieras contigo misma/o y la comunidad. www.irene5ritmos.com

* DANZA * CREATIVIDAD * CONEXIÓN * COMUNIDAD * MOVIMIENTO * ESCUCHA * EXPRESIÓN * MEDITACIÓN *

Clase de 5Ritmos de mañanas (EXPRESS) Presencial

“El ritmo es un amante que nunca te decepciona. Y como todo amante, pide absoluta entrega.”
Gabrielle Roth

5R Express es una clase semanal de 1 hora, por las mañanas (miércoles).

El formato express es un lavado corto. Una clase mañanera rápida y sin rodeos. Una Ola en la que entramos, nos escuchamos, limpiamos y sacudimos para comenzar el día en contacto con el cuerpo y la respiración, descargando tensiones y recargando pilas.

CUÁNDO: Miércoles de 9.30 a 10.30h

DÓNDE: En CENTRO REDES. Plaza Amores, 4, 30003, Murcia. Google Maps

CUÁNTO: Clase de prueba 10 euros // Mensual 30 euros

METODOLOGÍA: Este es un formato corto e intenso. Solemos comenzar directamente con la meditación guiada de “Partes del Cuerpo” que nos lleva directamente a una Ola (Secuencia de danza-movimiento de los 5Ritmos: Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud). Al final suele haber un círculo breve y ligero de cierre.

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Grupo de 5Ritmos de profundización corporal (INTO) Online

“¿Tienes la disciplina de ser un espíritu libre?”
Gabrielle Roth

Into son clases semanales de 5Ritmos de 1.45 horas (todos los miércoles).

Una propuesta de compromiso semanal para entrenar el volver a habitar nuestro cuerpo, expresar el corazón, vaciar la mente, liberar el alma y seguir al espíritu, a través del movimiento, la danza, la meditación y el grupo. Acercando la filosofía de los 5Ritmos a la vida cotidiana. (Vía Zoom, desde casa).

*No es necesario participar todas las semanas, puedes hacer sesiones sueltas*

CUÁNDO: Miércoles de 18.30h a 20.15h

DÓNDE: VÍA ZOOM ONLINE (Puedes unirte desde casa o donde sea que estés), clase retransmitida desde el CENTRO REDES. Plaza Amores, 4, 30003, Murcia. Google Maps

CUÁNTO: DONACIÓN (5-15 euros)

METODOLOGÍA: En cada sesión hacemos un calentamiento-estiramiento guiado que da paso a un espacio de exploración de los 5Ritmos a través de ejercicios y de una ola (secuencia de danza-movimiento de los 5Ritmos: Fluido Staccato Caos Lírico y Quietud), y para terminar, un círculo donde compartimos algo de la experiencia para aterrizar e integrar.

El trabajo se basa en el mapa de los 5Ritmos® de Gabrielle Roth y el Enfoque Sistémico. Se combina la meditación estructurada y el proceso terapéutico y artístico.

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Clase de 5Ritmos de tardes (WAVES) Presencial

“Los 5Ritmos trascienden la danza; el movimiento es la medicina, la meditación y la metáfora. Juntos nos quitamos las capas y las máscaras y bailamos hasta desaparecer.” 
Gabrielle Roth

Waves son sesiones abiertas de 5Ritmos de 2 horas y 15 mins (2 viernes al mes)

Es un formato flexible en el que la intención es darnos más espacio para explorar el poder transformador de la Ola, sin prisa. Son cápsulas de bienestar para darnos tiempo y permiso para pausar el automático, sacudirnos y seguirnos, soltando y conectando con cuerpo mente y corazón a través del movimiento. Yendo lo profundo que nos pida el cuerpo.

CUÁNDO: 3 viernes al mes 22 y 29 ENERO 2021 *Horario especial por restricciones: 17.45-20h* (Fechas: 5, 19, 26 Febrero / 5, 19, 26 Marzo / Horario  19.30-21.45h por confirmar)

DÓNDE: En CENTRO REDES. Plaza Amores, 4, 30003, Murcia. Google Maps

CUÁNTO: Clase suelta: 17 euros

QUÉ TRAER: Ropa cómoda con la que puedas moverte libremente, varias capas (habrá momentos de más y menos movimiento), agua y bailamos descalzos o con calcetines.

METODOLOGÍA: Este tipo de formato es el más común en 5Ritmos. Suele haber una primera Ola (Secuencia de danza-movimiento de los 5Ritmos: Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud) de calentamiento, que comienza con la meditación guiada de “Partes del Cuerpo”. Después, una pausa en la que se explora el silencio y el vacío entre olas, hasta el que el fluido vuelve a llevarnos hacia el movimiento. Y una segunda ola de “profundización”.

*Puedes venir a sesiones sueltas. Hay una continuidad en el trabajo pero cada clase está diseñada para que puedas participar de forma independiente sin tener experiencia previa, conocimientos técnicos, ni condición física.*

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Ciclo de 5Ritmos de sábados tarde (CUERPO HOGAR) Online

Un Ciclo de 5Ritmos Nivel Waves ONLINE con Irene Hernández

Un viaje danzante para volver a contactar con tus ritmos, tu cuerpo y tu movimiento. Una oportunidad para volver a explorar la base de la práctica meditativa de movimiento de los 5Ritmos o explorarlos en profundidad por primera vez.

CUÁNDO: 1 SÁBADO al mes 17-20h (Hora España CEST) ((24 Octubre, 21 Noviembre, 19 Diciembre, 23 Enero, 20 Febrero))

DÓNDE: ONLINE Desde la plataforma ZOOM. ¡Puedes unirte desde donde estés!

PRECIO: 25 euros cada módulo // 100 euros todo el Ciclo

*Puedes participar en módulos sueltos aunque vivirás un proceso más integral si realizas el ciclo completo*

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YOGA
con María Cánovas - Presencial

Sincronía. Las clases de Vinyasa Yoga se caracterizan por la sincronización de respiración y movimiento en una secuencia fluida que transita a través de diferentes posturas, encadenándose entre sí al ritmo de la respiración. Vinyasa Yoga es fluido e intenso, pero también es calma, conexión, mirada interior y autoconocimiento. Pura meditación en movimiento.

HORARIO: Lunes 20-21.15h // Miércoles 20.15-21.30h **Por las nuevas restricciones pasamos a formato ONLINE Horario 19.30-20.45h**

PRECIO: 50 euros/mes (También es posible hacer 1 clase a la semana, si hay disponibilidad. Precio: 35 euros/mes)

LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia

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YOGA
con Pablo Hernández - Online y Presencial

Práctica fluida con enfoque en la respiración y el movimiento sincronizados, base del vinyasa, para conectar con nuestro cuerpo y aprender a estar más presentes.

HORARIO:
PRESENCIAL 1 clase al mes (DOMINGO 24 Enero, 14 Febrero, 14 Marzo, 11 Abril, 9 Mayo, 6 Junio (10-11.30h) Lugar: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia *Se puede asistir a clases sueltas*
PRESENCIAL Y ONLINE Lunes y Miércoles 8.30-10am  En el Centro REDES y Vía Zoom (desde casa o donde estés)

PRECIO:
Clases mensuales: 17 euros 1 clase (Ciclo completo de 6 clases de enero a junio 80 euros)
Clases semanales: 50 euros/mes (También es posible hacer 1 clase a la semana. Precio: 35 euros/mes)

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DANZA CONTEMPORÁNEA
con Begoña Ruiz - Presencial

Técnica, Improvisación y Composición de Danza Contemporánea. El contemporáneo es una manifestación artístico-escénica que expresa sentimientos, ideas e historias por medio del lenguaje del movimiento, en constante evolución debido a una serie de métodos corporales, técnicas de danza y aproximaciones coreográficas que lo nutren permanentemente.

HORARIO: Martes y Jueves 10-11.30 h /16.45-18.15h / 18.15-20h

PRECIO: Mensual 60 euros / Clase suelta 12 euros

LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia

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DANZA CONTEMPORÁNEA
con Isabel López - Presencial

Tener presente aquellos que nos rodea nos hace ser más libres e intuitivos en nuestros movimientos y gestos, en nuestra relación con los demás. Estas son algunas de las preguntas que nos motivarán para explorar y descubrir a través de propuestas y herramientas físicas maneras y formas de movernos y relacionarnos.

HORARIO: Monográfico I: Cuerpo y Expresión Sábado 30 y Domingo 31 de Enero (11-13h) / Ciclo Mensual 1 Domingo al mes: 28 de febrero, 28 de marzo, 25 de abril, 23 de mayo y 27 de junio (10-13h)

PRECIO: 55 euros (Monográfico intensivo de Enero) / 25 euros por taller mensual (100 euros si pagas el Ciclo de talleres mensuales completo)

LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia

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QI GONG (CHI KUNG)
con Lucía Fernández - Presencial

El Qi Gong (Chi Kung) es una gimnasia energética procedente de China, con más de 3000 años de experiencia. Forma parte del conjunto de la Medicina Tradicional China (MTC) junto con la acupuntura, los masajes, la dietética y la farmacopea.

Respiraciones, estiramientos, ejercicios de meditación, auto masajes, posturas estáticas y en movimiento, son elementos propios de esta antigua técnica que se orienta a alcanzar el bienestar integral de las personas, de manera progresiva.

HORARIO:
CLASES SEMANALES Lunes 5.30-7pm 
TALLERES  Sábado 6 de Febrero, 3 de Abril y 5 de Junio – 10-14h

PRECIO:
Clases mensuales: 40 euros 1 taller (Ciclo completo de 3 talleres 100 euros)
Clase semanal: 35 euros/mes

LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia

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ANÁLISIS BIOENERGÉTICO
con Sonia Martínez Navarro - Presencial

La terapia corporal bioenergética, nos ayuda a recuperar la respiración y la movilidad natural, liberándonos de tensiones crónicas, que la mayoría de las veces son la expresión de bloqueos psicoemocionales.

Mediante este análisis bioenergético, trabajaremos en la toma de conciencia de las defensas mentales, corporales y emocionales que vamos desarrollando desde la infancia para llegar a un mayor placer y contacto íntimo, con nosotros mismos y con los demás.

El trabajo grupal nos ofrece un espacio de seguridad y confianza para el encuentro con el otro, aprender y experimentar nuevas formas de hacer y de sentir.

HORARIO: La frecuencia de las sesiones grupales de Bioenergética será de un sábado al mes, de 10:00 – 14:00 h.

PRECIO: 40 euros por sesión.

LUGAR: Centro REDES. Plaza Amores, 4. Murcia

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